ladnie ladnie

Waz sie tylko rano i po problemie Tracisz 1.4kg na tydzien z tego co piszesz, wiec jesli chodzi o fat to bardzo ladnie, Widocznie nie bylo nabicia woda skoro nie polecialo wiecej w pierwszym i 2gin tyg, Ja jutro podam spadek wagi rowno po 3 tyg, na dzien dzisiejszy jest 11kg Jasna sprawa, tak z ciekawosci to zrobilem. W poniedzialek leci [...]

[...] 50mcg t3(nie polecam przekraczac 50mcg dawka na vlcd wydaje sie optymalna) cyklicznie dodaje heliosa, leca u mnie tez aero jako ze przed silowym wrzucam 45mg efki i 600kofy ladnie mozna po treningu jeszcze pobiegac, podklad z saa: 50mg propa+100mg tren ace+100 mastera p wszystko e2d, a zapomnialem dodac ze aktualnie lece vlcd+if w oknie 17-21, [...]

grubo :-D tren master IA itd łądnie wode wywali itd :-))

[...] dnia poszlo ~4200kcal b:380 w:40 t:280, w drugim sporo mniej bo juz nawet nie mialem parcia na jedzenie, najbardziej w tym wszystkim podobalo mi sie ze zapchalem sie ladnie na wekend, nie zalalo i nie bylo problemow gastrycznych bo przy ww i blonniku to taka mam masakre ze dupe urywa ps. teraz jezeli bede mial juz parcie na czita to [...]

To ladnie doyebales, ja sie obawiam 3k kcal przekroczyc %-) Juz nie jestem mocno glodny, zjadlem 2600kcal poki co wiec powinno byc ok

ud2 ma ta zalete ze tam mozna zyc od ladowania do ladowania i masz planowane i sclisle mozna go przeszczegac przy vlcd jak sam sobie zadecydujesz o ladowaniu to mozna poplynac ladnie :-)

może za słąbo białka ubiłeś. bo to głowny czynnik puszystości, zawsze można ciuteczke dac proszku do pieczenia :-)0 to ładnie spuchnie

[...] o ladowania, Musimy rozgraniczyc o czym rozmawiamy, Nie chodzi nam tu o ladowanie dla nabicia i wygladu, bo to nie koniec diety ani wyjscie na scene, Zeby naladowac sie "ladnie" tluszcze sa potrzebne jak najbardziej, ale zeby naladowac sie dla polepeszenie funkcjonowania i dla podniesienie leptyny wystarcza same wegle, jesli chodzi o jakos [...]

[...] dopiero od jutra z tym ze planuje jesc sporo ale ograniczac wegle do minimum zobaczymy jak to wyjdzie bo pamietam rok temu bylem juz w formie i na swieta tak zaszalalem ze ladnie podlalo :-) ps wskoczylem na prop 50mg tren ace 75mg master 75mg wszystko ed i nadal plasko %-) ciekaw jestem czy jakbym podbil do 100mg ed czy cos by podzialalo, [...]

olej mct to olej mct, a olej kokosowy ma iles % w sobie mct, suma sumarum bez roznicy tyle ze kokosowy tanszy. Na korzysc mct przemawia wygoda ze jest plynny, a kokosowy w postaci stalej, ale w kawie ladnie ci sie rozpusci

[...] bcaa i black bombs'a DY) i ogólnie utratą mieśnia podczas vlcd, wiadomo ze to sprawa indywidualna, ale widziałem kilka metamorfoz po tej diecie, niektórzy po miesiacu czasu ladnie sie podrzezbili, praktycznie nie tracąc miesnia za duzo, a leciał sam fat w okresach dosłownie miesiąca (tylko) zmiana ogromna a pisza ze nic nie brali.. nawet supli, [...]

Czy można wyjść z vlcd z dnia na dzień na "zerówkę" zbilansowaną? - ... - vlcd - vlcd - ładowanie HC - vlcd - zerówka zbilansowana - zerówka zbilansowana - ... Zmieniony przez - Jarosl w dniu 2014-05-10 12:00:18 Wchodziłem na zerowy bilans od razu i było bdb. Po tyg podbijałem węglami bo ładnie i czysto szło

Mam nadzieję, że Micz się nie będzie gniewał ale wtrącę coś o dodatkach: kupiłem w Biedrze pikle w słoiku (taka warzywna sałatka na occie), ma o dziwo ładnie rozpisane składniki odżywcze. Węgli ma 4,4 g na 100 g, w całym słoiku (500 g) jest więc tylko 22 g węgli, a mi taki słoik wystarczył na 3 dni. Dodaję po 3-4 łyżki odsączonej sałatki na 500 g [...]

Mam nadzieję, że Micz się nie będzie gniewał ale wtrącę coś o dodatkach: kupiłem w Biedrze pikle w słoiku (taka warzywna sałatka na occie), ma o dziwo ładnie rozpisane składniki odżywcze. Węgli ma 4,4 g na 100 g, w całym słoiku (500 g) jest więc tylko 22 g węgli, a mi taki słoik wystarczył na 3 dni. Dodaję po 3-4 łyżki odsączonej sałatki na 500 g [...]

Dobra, to może i ja wrzucę coś w ramach podsumowania. Do końca przewidzianej redukcji zostało mi jeszcze 2 tygodnie (urlop). Pierwsze zdjęcie zrobione po około 2 tygodniach vlcd, kolejne dwa zrobione dzisiaj (słabe światło i ogólnie nie umiem pozować, dlatego wstawiam dwa %-)). Brzuch u góry zaczyna być już ładnie widoczny pomimo kompletnego [...]

Ladnie Karpiu :-)) niesamowite jak szybko mozna spuscic wode po dobrej wyzerce, ale pewnie 17dni agonii po takim "ladowowaniu" Ja obecnie likwiduje retencjie po tygodniu wyzerki na +/- 10k kalorii dziennie, w pierwsze 48h zlecialo 6kg %-)

Bardzo ładnie syrop :-))

udalo mi sie ladnie wyjsc z vlcd. po tyg ok+1kg. pas w miejscu a kcal juz prawie +700-800. od poniedzialku znowu dodam.chce wejsc maksymalnie na poziom 2500.aero tez jest krecone i bedzie co raz wiecej.redukcji ciag dalszy forma szczytowa planowana na koniec lipca.

[...] o porade. Lecialem na vlcd 2tyg pozniej ladowanie, nastepne 2tyg i ladowanie. Fat topil sie z dnia na dzien. Od tygodnia wszedlem znow i jest bardzo ciezko. Gora brzucha ladnie sie uwidacznia ale jeszcze sporo fatu siedzi na dole brzucha,boczkach i na dole plecow. Teraz pytanie, dodac interwaly lub cardio po treningu czy moze ladowac i [...]

Panowie, jadę na sucho, kcal trzymam, Ręce, klata, nogi - ładnie schodzi fat - ale z brzucha nie zeszedł ani milimetr. Cwiczę po 2 partie na treningu - tylko złożone ćwiczenia, MC, WL, Wyciskanie żołnierskie, Przysiad ok 8 serii na partie (4 ciężkie + 4 lekkie) -trening co 2 dzień. Czy mogę dorzucić marsze, czy jakieś biegi ? Zmieniony przez - [...]